Ako si znova nezapáliť?

Fajčenie býva obvykle spojené s nejakým miestom, zvykom alebo ľuďmi. Tieto situácie nás potom automaticky nútia si zapáliť. Je teda vhodné sa snažiť vyhnúť sa týmto situáciám alebo ich ešte radšej úplne vypustiť.

Zbaviť sa cigariet, popolníkov, zapaľovačov a ďalších vecí má význam samo o sebe v tom, aby nám tieto veci fajčenie nepripomínali, ale pokiaľ zbavenie sa týchto vecí spojíme navyše s určitým rituálom, môžeme dosiahnuť ešte lepší efekt. Nezávisle na tom, či veci spálime, hodíme do vody alebo zakopeme, môže to pre nás byť nový impulz a viera v to, že sme sa týchto vecí zbavili.

Napadlo Vás, koľko ste za svoj životvyfajčili škatuliek, koľkokrát sme si cigaretu zapálili a zhasli? Koľkokrát ste si každú cigaretu strčili do úst a z úst? Tieto a mnohé ďalšie rituály môžu byť hlboko zakorenené. Väčšine ľuďom v týchto prípadoch pomáha žuvanie žuvačiek, cmúľanie cukríkov alebo iných pochúťok.