Horčík a jeho význam pre ľudské telo

Horčík je často nazývaný „prvkom života". Toto pomenovanie dostal preto, že je nevyhnutný pre život väčšiny tvorov na zemi. Odporúčaná denná dávka horčíka je…

Horčík je často nazývaný „prvkom života". Toto pomenovanie dostal preto, že je nevyhnutný pre život väčšiny tvorov na zemi. Odporúčaná denná dávka horčíka je 300 mg na osobu  a deň. Táto dávka je však len orientačná, pretože potreba horčíka sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom; vyššia potreba je aj v tehotenstve a pri dojčení, pri ochorení srdca a podobne. Horčík je minerál, ktorý naše telo potrebuje na správnu funkciu nervového a svalového systému. Ľudskému telu horčík prospieva okrem iného tým, že zmierňuje podráždenosť  a nervozitu, uvoľňuje energiu z glukózy (krvného cukru) a ovplyvňuje správnu stavbu kostí. Udržuje v dobrom stave obehový systém a je prevenciou infarktu. Horčík ako výživový doplnok má teda pre naše telo pozitívny prínos. Pravidelne doplňovať horčík sa odporúča predovšetkým osobám, ktoré sú často vystavené stresu, ženám užívajúcim hormonálnu antikoncepciu, diabetikom alebo športovcom.