Poruchy spánku

Poruchy spánku majú tri základné prejavy - nespavosť, nadmerná denná ospalosť, chovanie či pohyby v spánku vybočujúce...

Poruchy spánku majú tri základné prejavy - nespavosť, nadmerná denná ospalosť, chovanie či pohyby v spánku vybočujúce z bežného stavu - teda napríklad námesačnosť. Potreba spánku a jeho dĺžky je individuálna, ovplyvňuje ju genetika a rad ďalších faktorov. U zdravých dospelých jedincov sa pohybuje medzi siedmimi až ôsmimi hodinami spánku denne, niektorí ľudia sa však aj po piatich hodinách spánku cítia dostatočne odpočinutí. Ako spoznáte, že máte problém so spánkom? Predovšetkým je dôležité, ako často poruchami spánku trpíte. Nie každý problém so zaspávaním musí nutne znamenať chorobu. Neľahké zaspávanie, nespokojný spánok a pocit únavy môže prameniť z iných príčin, ako sú napr. rodinné pomery, stresujúca a mentálne vyčerpávajúca práca, práca vo viaczmenných prevádzkach, životný štýl s nadmerným stresom, nedostatok pohybu, nepravidelné chodenie do postele, fajčenie a ďalšie. Pokiaľ však pociťujete nemožnosť zaspať a spať počas 1 mesiaca, treba navštíviť lekára.