Prevencia bolesti

Niektorým bolestiam sa nedá predchádzať, hoci všetci vieme, že k nehode môže dôjsť kedykoľvek.

Prevencia bolesti je lepšia než liečba, a preto je dôležité udržiavať sa v čo najlepšej telesnej kondícii a zdraví. Ak ste utrpeli niektoré bežné poranenia opakovane, budete k nim pravdepodobne náchylnejší. Udržiavať si celkovú telesnú kondíciu znamená, že telo sa dokáže jednoduchšie vyrovnávať s nárokmi každodenného života. Na udržanie telesnej kondície odporúča zdravotnícka organizácia dospelým 30 minút fyzickej aktivity denne, päť dní v týždni. Ak často a dlho sedíte alebo sa liečite z nejakého poranenia, strácate pohyblivosť. Preto je dôležité, aby ste udržiavali kĺby a svaly v pohybe a predišli tak ich stuhnutiu. Rovnováha je dôležitá pre prevenciu od poranení. Zlepšiť vašu rovnováhu pomôžu jednoduché cviky ako státie na jednej nohe, hlavne ak pri tom robíte ešte niečo iné - napríklad si čistíte zuby alebo telefonujete!