Schudnite do plaviek

Ako rozumne, natrvalo a hlavne čo najjednoduchšie schudnúť? “Zaručených návodov“ je hŕbu, začať však musí každýod seba. Pre začiatok úplne stačí strážiť si…

Ako rozumne, natrvalo a hlavne čo najjednoduchšie schudnúť? “Zaručených návodov“ je hŕbu, začať však musí každý
od seba. Pre začiatok úplne stačí strážiť si vašu bežnú dennú stravu, t.j. jesť pravidelne a v menších objemoch (najlepšie 4 - 5x denne), zaradiť viac dobre ochutenú a upravenú zeleninu, vyhýbať sa tučným, na trávenie ťažkým a vysokoenergetickým jedlám a radikálne obmedziť škrob, biely cukor a fruktózu. Dôležité je nepoľaviť! K tomu je nutné zaradiť viac pohybu. Niekomu stačí pridať si 3 - 4 polhodinové rýchlejšie prechádzky týždenne. Pre niekoho je vhodný spočiatku prerušovaný, neskôr plynulý beh, jazda na bicykli či aeróbne alebo posilňovacie cvičenia. Aby to všetko dobre a efektívne fungovalo, odporúča sa ešte zaradiť niektoré doplnky stravy. Dodávajú viac energie pre naše cvičenie tým, že pomôžu spáliť uložené tuky, zároveň potláčajú chuť do jedla. Ideálnym je napr. Lipoxal, ktorý obsahuje takto presne
zamerané komplexy účinných látok.