SEZÓNNA VÝŽIVA

V lete by sme mali zabudnúť na ťažké a mastné jedlá a dopriať si najmä vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a antioxidanty.

Čím viac čerstvej zeleniny a ovocia, tým lepšie, netreba sa báť využiť našich sezónnych pokladov, ktoré v tomto období zoženieme aj v biokvalite od rôznych malých i väčších farmárov.

Minimálne 2 až 3 litre tekutín denne, ale úplne zabudnúť treba na sladené nápoje plné nezdravého cukru a tiež to  nepreháňajme s ľadovými a bublinkovými nápojmi, ktoré by v horúcich dňoch, kedy je organizmus vo zvýšenej miere zahriaty, mohli ľahko vyvolať prechladnutie, chrípku  či dokonca angínu.

Samozrejme, že najlepšie je vitamíny, minerály a antioxidanty získavať z pestrej stravy, ale niekedy organizmus potrebuje pomoc vo forme výživových doplnkov. Keď už sa po nejakých teda začneme obzerať, tak by to mal byť najmä B-komplex, ktorý okrem iného upokojuje nervový systém a je užitočný pre produkciu bunkovej energie.