Zima, zdravie, imunita.

Zima je krásne ročné obdobie, ak ho prežijeme v zdraví. Charakteristickým znakom zimy je nutnosť nášho organizmu adaptovať sa na znížené teploty.…

Zima je krásne ročné obdobie, ak ho prežijeme v zdraví. Charakteristickým znakom zimy je nutnosť nášho organizmu adaptovať sa na znížené teploty. Termoregulácia v tele má centrum v hypotalame, časti ľudského mozgu. Dôležité orgány v otázke termoregulácie sú aj pečeň, lymfatický systém a štítna žľaza. Na udržaní správnej termoregulácie v organizme má svoj podiel aj celková správna hydratácia tela - pitný režim, najlepšie udržovaný čistou filtrovanou vodou. V zimných mesiacoch, keď teplota klesá až pod nulu, je naše telo nútené vygenerovať množstvo energie, aby udržalo stálu telesnú teplotu. V miestnostiach, pracoviskách a bytoch, ktoré sú v zimných mesiacoch často prekúrené, zasa telo musí vyrovnávať teplotné rozdiely medzi vonkajšou a vnútornou teplotou. Spôsobujeme tak telu teplotné šoky, s ktorými sa musí vysporiadať. Najlepším spôsobom ako optimalizovať svoju termoreguláciu je správna životospráva, strava, hygiena, pohyb. Ak nájdete medzi týmito skupinami harmóniu, máte vyhraté.